忘記我們是如何藉由忽略或逃避我們必須面對的不愉快情況或感受，而使自己處於持續不斷的焦慮狀態。
忘記我們是如何推開他人，疏離他人，不讓愛與親密感進入自己的內心。
忘記我們習慣性地評斷自己與他人的所有方式。
忘記我們每天強加在自己身上而導致失敗的那些「應該之事」。
忘記我們的舊程式，它們會讓我們產生情感回溯的振動。
忘記我們對真實的恐懼，才能讓隱藏在面具後面的真正自己走出來。
忘記總是取悅他人的習慣，有時甚至不惜犧牲自己的自尊。
忘記我們對他人隱藏自己真實感受的模式。
忘記我們如何去塑造自己在他人眼中的形象，而不斷配合他們來改變自己，最後卻犧牲了我們的誠信。
忘記所學（unlearning）